梦与失眠——动力性成长小组第四十六期
发布日期：2021-06-10
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活动主题：梦与失眠
活动时间：2021年6月2日
活动地点：图书馆502室
活动组织：动力性成长小组负责人 李有凡 张帅兵
参与对象：动力性成长小组成员
指导老师：心理健康教育与咨询中心 张燕平
活动目的：
通过相互分享与真诚回馈，重新认识自己；通过支持、理解和无条件接纳，获取改变的力量；有助于自我成长，缓解社交压力，改善亲子关系等。
活动过程：
1、英语学习：about的简单了解。
2、讨论话题。（1）最近观看《白鹿原》的感受。（2）记忆力不太好的表现。（3）失眠。
3、成员讨论。失眠可能的压力源——家长、课程、实习、性格、要求高、时间管理。报告人对压力源的排序：家长（但又感觉对自己影响不是太大）、时间管理、课程、性格。
4、基本知识。梦的产生机制、梦中惊醒、梦话和梦游、重复性的梦、睡眠时间管理——对睡眠时间的先验假设-入睡困难、梦中惊醒、早醒-对睡眠时间不够的焦虑-入睡困难入睡困难、梦中惊醒、早醒-起床后的不良状态-对睡眠时间的先验假设的强化-入睡困难、梦中惊醒、早醒-对睡眠时间不够的焦虑-入睡困难入睡困难、梦中惊醒……打破固化的先验假设，会发生什么？
活动意义：
通过本次学习，让各成员了解原生家庭对一个人已经固化的思维、认知、人际、情绪模式的影响，并积极地做出调整。
（文/张燕平）
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