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6月8日中午12时30分，www.kaiyun.com心理健康教育与咨询中心利用钉钉平台对职教学院19级心理委员展开心理知识培训，本次培训由心理健康教育与咨询中心谢真真老师担任主讲人，培训主题为《考试焦虑》。

培训开始，谢老师以考前学生的各种心理现象，启发心理委员进行思考并引出本次培训的主题—考试焦虑。然后，谢老师讲述了考试焦虑的概念以及表现，并通过课堂心理活动，测试心理委员的考试焦虑水平，依托心理学中耶克斯多德森法则使心理委员认识到过高和过低的焦虑水平都不利于学习效率，适度的学习焦虑最有利于考试成绩的发挥。最后谢老师通过具体的事例和案例重点讲述了缓解学习焦虑的方法，认知调控法、自信训练法、放松训练法和系统脱敏法。同时希望心理委员们认真领会培训内容，在班级中积极宣传心理健康常识，也希望大家能够合理安排复习时间，调控好自己的生理和心理状况，顺利通过即将进行的期末考试。

通过本次培训，有助于帮助心理委员重新认识考试的重要性，并通过更加理性的方式应对考试焦虑，丰富了心理委员的心理知识，进一步提高心理委员的心理健康水平，更好帮助班级同学解决心理问题。