动作拆解教学
学生认真练习
八段锦集体展示
合影留念
八段锦回味练习
为应对秋季传染病高发风险，传承中华优秀传统文化，2025年10月14日，文法学院组织学生在校田径场东南侧开展了八段锦功法健身教学活动。通过文化讲解、现场教学、集体练习等环节，学生们掌握了传统养生功法，筑牢了秋季健康防护屏障，实现“健康守护”与“文化传承”的双重成效。
活动负责人林玉良以秋季健康防护为切入点，结合大学生日常学习生活特点，深入浅出地解读了流感、呼吸道感染等传染病秋季高发的原因，点明当代大学生因久坐、运动量不足导致免疫力下降的现状。随后，林玉良讲解了八段锦的历史与内涵，强调这一传统功法既能增强心肺功能、提升抵抗力，又能让人在动静间感受中华优秀传统文化魅力，让同学们深刻理解本次活动的双重价值。
在核心教学环节中，王佳乐作为教学负责人，逐式拆解动作要领并进行教学。从“两手托天理三焦”的拉伸要领，到“左右开弓似射雕”的呼吸配合，再到“调理脾胃须单举”的发力技巧，每一式王佳乐均先完整示范，再拆解动作细节。针对易出错的“摇头摆尾去心火”、“两手攀足固肾腰”两式，王佳乐反复强调腰部放松、膝盖微屈等注意事项，避免同学们因动作不当受伤。
自主练习后，全体同学列队进行八段锦集体展示，整套动作连贯流畅，充分展现了本次学习的成果。活动尾声，林玉良鼓励同学们将八段锦融入日常锻炼，同时向家人朋友分享，让养生文化惠及更多人。最后，全体同学合影留念，为本次活动画上圆满句号。活动收尾后，仍有几位同学展开八段锦回味练习，在轻柔的动作与呼吸配合中，再次感受传统功法的舒缓节奏，使学习效果得到进一步巩固。
此次八段锦功法健身教学活动紧扣学生健康需求与文化传承目标，将传统功法与现代健康理念结合，既为应对秋季传染病提供了科学运动方案，也搭建了传播中华优秀传统文化的平台，为营造健康校园、文化校园氛围贡献力量。
（文/林玉良 图/杨玉莹）
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