合理情绪疗法ABC理论 ––第四期心语读书会活动
发布日期：2019-12-27
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活动主题: 合理情绪疗法ABC理论
活动时间：2019年12月12日14:20—15:40
活动地点：图书馆501室
活动组织：读书会负责人杨慧娟
参与对象：2019级心语读书会成员
指导老师：心理健康教育与咨询中心 张玉老师
活动内容:
本期活动首先给成员呈现咨询案例“潜意识里的疼痛”，引发大家对于原生家庭的思考，根据该案例，成员各抒己见，分享了各自的感受，通过讨论，大家对于“潜意识”有了更深刻的理解。随后给大家呈现心理学实验“冻脸实验”与“哈洛恒河猴实验”，使大家了解早期积极的亲子互动和所建立的情感联结的重要性。之后通过PPT为成员讲解合理情绪疗法ABC理论，介绍了三种常见的不合理信念“绝对化要求”“以偏概全”“糟糕至极”，并结合具体例子促进成员的理解，最后让各成员采用合理自我分析报告表形式，运用合理情绪疗法ABC理论，找出自己曾经存在的对某事件的不合理信念以及产生的情绪行为反应，引导各成员对不合理信念进行反驳，建立合理的新信念。
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