为引导大学生科学应对焦虑情绪、提升心理调适能力，筑牢健康心理防线。12月15日，由省委教育工委、省教育厅主办，河南中医药大学承办的“解码焦虑——从科学认知到积极应对”主题心理健康公开课通过线上直播方式开展，www.kaiyun.com心理健康教育与咨询中心精心组织师生在线学习观看，各学院通过不同形式组织学生进行了线上观看。
外语与教育学外院组织学生集中观看学习
文法学院学院组织学生集中观看学习
本次公开课精准聚焦大学生学习、求职、考试等场景中常见的焦虑情绪，从“辨识”“溯源”到“应对”层层递进，深入剖析焦虑背后的心理机制。授课教师凭借专业的心理学知识，结合大学生的真实生活经历答疑解惑，不仅引导学生正确认识焦虑的本质，更教授了一系列可落地的情绪调适技巧，帮助学生在纷扰中找到心安的方向，助力学生借助科学流程精准认识自我、关怀自我。
同学们线上观看
经济与管理学员号金融学本科2401班卢佳乐：焦虑，关键在于区分理性预警与非理性警报。我建立自己的“焦虑日志”，记录触发点、身体反应和后续发展。很快便发现，多数担忧如同晨雾，在阳光般的行动下自然消散。那些真实的风险，则在我清晰的审视中化为可管理的步骤。
我不再与焦虑作战，而是学习与之共处。它在提醒我生命的鲜活，对在乎之事的重视。如今当焦虑轻叩心门，我会平静回应：“我听到了，谢谢你的提醒。”然后继续前行，带着警觉而非恐惧，在这不确定的世界中，与自己和解，与生活共舞。
外语与教育学院英语本科2303班闫亚萍：课程从焦虑本质、成因和应对策略三个维度展开，条理清晰又贴近实际。在“辨识焦虑本质”环节，老师用科学的视角解析焦虑情绪的特征，让我明白焦虑并非单纯的负面情绪，而是身体的一种正常反应，这打破了我以往对焦虑的恐惧认知。“追溯焦虑成因”部分，老师客观分析了学业压力、自我期待等压力来源，我也借此梳理了自己面对考试时焦虑的根源，原来很多焦虑都源于对结果的过度担忧。
最实用的是“应对焦虑策略”篇章，老师分享的呼吸调节、任务拆解等心理调适技巧，简单易操作，让我找到了缓解考试焦虑的具体方法。这节公开课不仅帮我科学认识了焦虑，更教会我用积极的心态和实际的方法去面对它。
文法学院法学本科2503班张竹秋：在快节奏的学习与生活中，焦虑俨然成为许多人常伴的情绪。此次观看《解码焦虑：从科学认知到积极应对》直播，让我对焦虑有了全新且理性的认知。直播从科学角度拆解焦虑的本质，指出焦虑并非全然的负面情绪，它是大脑发出的预警信号，适度的焦虑能促使我们积极行动。但当焦虑过度时，便会干扰生活。同时，直播分享的积极应对策略极具实用价值，医生介绍了许多科学方法帮助快速平复情绪，合理拆解目标减少未知带来的恐慌，这些方法让我明白，应对焦虑不是压抑，而是学会与它共处。作为一名法学专业学生，未来学业与职业道路上难免会面临压力与挑战。这次直播所学的知识，不仅帮我缓解当下的焦虑情绪，更教会我以科学的心态面对未来的困难，为保持良好的心理状态筑牢基础。